Контакты редакции

Пермский край, г.Березники
Ломоносова, 98 офис 204

Телефон

Диетологи разрешили «ночной дожор»

10.09.19

«Не есть после 6 часов вечера» - самая распространенная ошибка худеющих.


Ночные перекусы не так опасны, как считалось ранее. «Не есть после 6 часов вечера» - самая распространенная ошибка худеющих. Организм привык к регулярному поступлению пищи и вдруг… ее нет. Он начинает активно запасаться жирами, решив, что вы его планируете морить голодом. Получается обратный эффект.

На самом деле диетологи советуют воздержаться от приема пищи за 2-3 часа до сна. Например, если вы обычно засыпаете в 12 часов ночи, то последний перекус можете сделать в 21 час. Но не увлекайтесь. Хоть «ночной дожор» и реабилитирован, тяжелую пищу есть не стоит. Достаточно белковой пищи и овощей. Фрукты, вопреки распространенному мнению, нужно есть до обеда.

Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение(∗ - поля обязательные к заполнению)

Введите код:  
Работает на: Amiro CMS