Контакты редакции

Пермский край, г.Березники
Ломоносова, 98 офис 204

Телефон
ЗдоровьеСемья

5 вещей, упрощающих жизнь

05.11.20

Простые привычки, которые затрачивают минимум усилий, помогут сделать вашу жизнь более продуктивной и качественной. 


Используйте настоящий будильник

Мы привыкли пользоваться современными гаджетами, с которыми начинаем и заканчиваем свой день. Однако зависимость от интернета не всегда приносит пользу – время, которое можно использовать на живое общение с близкими, чтение книг или здоровый сон, тратится на онлайн жизнь. А что, если хотя бы функцию пробуждения передать обычному будильнику?!

На телефоне можно поставить повторный звонок и есть соблазн заснуть снова. А будильник придется встать (обязательно поставьте его в другой конец комнаты) и выключить, значит, вы проснетесь быстрее. А еще у вас не будет соблазна сразу залезть в телефон для проверки сообщений, лучше эти 5 минут потратить на утреннюю зарядку.

Определите для себя время для сна

Например, чтобы выспаться, вам нужно ложиться в 23 часа. Конечно, вы можете задержаться, но не принимайте исключение за правило. Хороший сон снимает напряжение и помогает продуктивнее провести следующий день.

Записывайте свои тренировки или другие занятия

Все, что приносит вам пользу и стимулирует личностный рост, должно быть вами использовано. Чтобы появилась система и гордость за себя, заведите блокнот для записей. Например, записывайте все свои физические активности – бег, тренировки в спортзале, плавание или просто утреннюю зарядку. Как только список будет регулярно расти, появится гордость за себя и желание его приумножить.

Планируйте свой завтрашний день

Запишите с вечера список дел на следующий день, особенно, если это касается рабочих планов. Утром продуктивность мозга выше, поэтому лучше сразу приступить к решению поставленных задач, чем думать, чем заняться в ближайшее время. Подведение итогов и планирование – отличное завершение рабочего дня, поэтому ночью вы будете спать спокойно. А утром вы будете знать, что нужно выполнить в первую очередь.

Поставьте рядом бутылочку с водой

Вода поддерживает баланс организма, помогает вывести токсины и др. Если поставить воду на столе, вы будете чаще про нее вспоминать и пить. Вам меньше захочется перекусывать разными вредными «вкусностями» типа печенью или конфет, так как желудок будет заполнен. 

Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение(∗ - поля обязательные к заполнению)

Введите код:  
Работает на: Amiro CMS