Жизнь после стресса

Поэтому, когда я чувствую, что приближается нокаут, стараюсь сделать все, чтобы его избежать, что и тебе советую.

Если ты в центре «обстрела», подумай, как из него быстро выйти и больше не попадать в такую ситуацию. А затем срочно начинай реабилитацию, чтобы стресс не стал причиной серьезных заболеваний и оооочень крупных неприятностей.

Думай о приятном

Если настоящее и будущее кажется черным и бессмысленным, надо собрать все силы и постараться подумать о хорошем, почитать комиксы, посмотреть комедию. Отлично помогает улыбка, даже через силу. Психологи считают, что вскоре хорошее настроение начинает появляться само собой.

Физкультуру никто не отменял

Отлично помогает справиться со стрессом физическая нагрузка – фитнес, плавание, даже утренняя пробежка. А для самых ленивых, как я, есть гимнастика дома, которой можно заниматься в любое время. На этот случай у меня припасены гантели, скакалка, большой мяч и коврик. Для здоровья полезно и стресс прекрасно снимает.

Приятные хлопоты

Вообще, если ты испытываешь стресс, то лучше заняться тем, что приносит тебе удовольствие. Недаром, все друзья хором твердят: «Тебе надо отвлечься!» Поэтому я выбираю поход в кино, на дискотеку, в караоке-клуб, а летом бросаю все и еду на природу. Это помогает быстро забыть о неприятностях и вырваться из объятий стресса.

Водичка, водичка, умой мое личико…

В детстве мама часто приговаривала эту фразу, умывая меня, сонную, по утрам. А сейчас для меня вода – спасение от лишних неприятных эмоций, так как снимает напряжение и успокаивает. Неважно, в каком виде ты будешь принимать водные процедуры – главное, чтобы тебе нравилось. Хорошая ванна с аромамаслами поднимает настроение и благотворно влияет на весь организм. Кому-то подходит активное плавание в бассейне, а кто-то выбирает посещение бани с веничком. Обливание холодной водой не только снимает стресс, но и укрепляет иммунитет. Только подходить к этой процедуре надо с умом.

Здоровый сон

Сон удивительным образом нередко преобразует большие проблемы в несущественные. Вспомни народную мудрость: «Утро вечера мудренее». Возможно, на следующий день проблема не покажется тебе такой неразрешимой. В любом случае, здоровый крепкий сон поможет справиться с напряжением и позволит легче найти выход из кризисной ситуации.

Хочу в отпуск

Если есть возможность, возьми отпуск, пусть за свой счет, и уезжай отдохнуть – к морю, к родным или друзьям, с палаткой на озеро или в домик в деревне. Главное, полностью сменить обстановку.

Помни, если проблема наступила, ее надо решать, а не прятать голову в песок. Мы ведь не страусы…