Смехотерапия – апгрейд для здоровья

Между прочим, хохот – это встроенная в организм функция, защищающая нас от стресса, болезней и даже старости.

Что происходит с теми, кто не смеется

• Жизнь превращается в унылую работу — ничего веселого, только дедлайны, выгорание и "давайте созвонимся".
• Иммунитет падает — исследования показывают, что без смеха организм хуже борется с вирусами, а человек болеет дольше и тяжелее.
• Гормоны стресса берут власть — кортизол и адреналин зашкаливают, настроение падает, появляется тревожность, бессонница и хроническая усталость.
• Вы выглядите старше — смех стимулирует кровообращение, кожа дольше остается упругой. Если не смеяться – это может неприятно сказываться на внешности.

Хорошие новости — смех доступен нам всегда! Смех расслабляет, как массаж, бодрит, как кофе, и лечит лучше, чем некоторые таблетки.

Нужно ли смеяться чаще

В качестве эксперимента в одной больнице медсестра раздавала пациентам не только таблетки, но и анекдоты. Те, у кого чувство юмора не атрофировалось, шли на поправку быстрее.

Конечно, если сломана нога, смех сильно не поможет. Но помогает при стрессовых болячках вроде гастрита или астмы.

Смех улучшает кровообращение, способствует расширению сосудов и лучшему снабжению органов кислородом, а также тренирует мышцу сердца.

К тому же, смех – это спорт без абонемента в зал: всего одна минута активного хохота заменяет 10 минут бега. Работают 80 групп мышц, включая пресс. Во время смеха воздух из легких выходит наружу со скоростью 100 км/ч, таким образом освобождая орган от слизи. Как следствие, дышать становится легче и свободнее.

Как добавить смех в свою жизнь?

Как научится смеяться чаще? Можно ли этому научится?

• Учитесь смеяться над собой. Сломали каблук? Разлили кофе? Ваша жизнь  – это сериал, наслаждайтесь моментом.
• Окружите себя юмором.Подписывайтесь на смешные паблики, смотрите или посещайте стендапы.
• Ищите забавное в мелочах. Чем раньше поймете, что жизнь – это комедия, тем легче будет ее жить.
• Смейтесь, даже если не хочется. Да, можно начать "по приколу", а дальше мозг сам подключится и сгенерирует нужные гормоны.

Если не хотите заниматься спортом, хотя бы посмейтесь от души. 

Почему полезен юмор?

Юмор активирует нейропластичность, улучшает память и снижает риск деменции. Делает нас привлекательнее. А ещё людей с хорошим чувством юмора окружающие считают более харизматичными.

Юмор очень полезен для организма и, в целом, для полноценной жизни. 

Смейтесь чаще – ваш организм скажет спасибо, и люди потянутся к вам.

Больше интересного в нашем телеграм-канале и группе ВКонтакте