Осенняя диета: худеем и пополняем организм витаминами!

Очень вкусная диета, которой нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо специальную диету использовать ранней осенью, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день – на завтрак, обед и ужин.

Понедельник
Первый день – овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем организме, так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды без газа.

Вторник
Второй день летней диеты должен быть фруктовым. Например, апельсиновый или яблочный. Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или обезжиренного йогурта.

Среда
Сегодня объявляется ягодный день. Это может быть ароматная смородина или вишня. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.

Четверг
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите что-нибудь молочное - кефир, йогурт или ряженку - и пейте маленькими глоточками в течение дня. Кроме того, в этот день допускается съесть немного нежирного творога с небольшим количеством тростникового сахара без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.

Пятница
Снова овощи. Выберите их по своему усмотрению - это может быть капуста, кабачок, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой.

Суббота
Этот день вновь посвятите абрикосам или персикам. В течение дня ешьте выбранные фрукты, а на ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.

Воскресенье
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок - яблочный, виноградный или апельсиновый.

Зато результат потрясающий – минус 3 кг за неделю!