Как бороться с простудой? 5 простых советов

Повышать иммунитет - бороться с простудой

Одной из основных причин простуды является пониженный иммунитет. Конечно, лучше позаботиться об этом заранее, до возникновения болезни. Но, в принципе, повысить иммунитет никогда не поздно. Включите в свой рацион больше фруктов, так как ваш организм, ослабленный за долгую зиму, испытывает в них недостаток.

Соблюдать гигиену

Возьмите за правило тщательно мыть руки, по меньшей мере, 5 раз в день по полминуты и приучите к этому ваших детей. Поскольку вирусы способны оседать на предметах, к которым вы ежедневно прикасаетесь, мытье рук в значительной мере уменьшает вероятность заражения.

Не прикасайтесь лишний раз руками к лицу, особенно к области носа и рта. В общественных местах старайтесь не браться за ручки, лучше делайте это в перчатках или через салфетку. 

Чаще проветривайте помещение, в котором находитесь. 

Дома проводите влажную уборку, уделяя особое внимание зоне ванной комнаты, туалета и кухни.

Держите ноги в тепле

Переохлаждение организма – основная причина появления простуды. Поэтому очень важно носить теплую непромокаемую обувь, не допускать переохлаждений. Для профилактики простудных заболеваний можно использовать горячие ванночки для ног.  Например, горчица дает согревающий эффект, улучшает циркуляцию в сосудах и капиллярах, усиливает приток крови к стопе. А теплые носки на ночь дадут ощущение тепла и комфорта.

Хорошее настроение, как способ борьбы с простудой

Давно известно, что позитивное отношение к жизни способствует скорейшему выздоровлению. 

Постарайтесь отгородиться от всего плохого и настроить себя на позитивный лад. Найдите в любой ситуации хорошую сторону и постарайтесь искренне порадоваться.

Почаще смотрите хорошие веселые фильмы, общайтесь с людьми, которые вам нравятся, наблюдайте за игрой домашних животных – это успокаивает и помогает вам быстрее поправиться.

Не откладывайте визит к врачу

Если чувствуете, что вас одолевает простуда, рекомендуется сходить к врачу. Когда вы простываете, защита организма ослабевает, вы становитесь более уязвимы и возможно развитие других заболеваний.

Будьте здоровы!