Когда летом жить хорошо

Ели вы думаете, что кондиционер спасет вас от летних напастей, то будете правы, но лишь отчасти. С хорошим кондиционером можно установить комфортную температуру в помещении, но выйдя за порог, снова оказываешься в пекле. А такой перепад температур весьма вреден для здоровья и заканчивается, чаще всего, простудами.

Если вы все же пользуетесь кондиционерами, то старайтесь, чтобы разница температур между помещением и улицей составляла 7-10 градусов. Помните, что за любой аппаратурой нужен уход, поэтому вовремя чистите фильтры, чтобы избавиться от вредных микробов. Ведь они только и ждут, когда вы включите прибор, чтобы веером разнестись по всему помещению и попасть в ваши легкие.

Вентиляторы тоже стоят далеко не в первых рядах помощников борьбы с жарой. Струя воздуха, направленная на вспотевшего человека, также может стать причиной простудных заболеваний. Хотя есть и положительный момент: в отличие от кондиционера, у вентилятора нет рассадника микробов.

Если кондиционеры и вентиляторы не такие уж и помощники, что же делать в жару, чтобы легче ее перенести? Советуем обратить внимание на то, чем вы питаетесь. В жару лучше употреблять легкую пищу. Если вы не можете отказаться от мясных блюд, то употребляйте куру, отварную говядину, а вот от свинины и жареных блюд лучше отказаться.

В жару вам будут полезны фрукты и овощи, нежирный творог, кисломолочные продукты.

Чтобы избежать обезвоживания организма, употребляйте много воды, можно пить зеленый чай.

Обратите внимание на свою одежду. Советуем носить вещи светлых оттенков, так как они больше отражают солнечные лучи, а темные и плотные ткани, наоборот, поглощают тепло. Лучше не надевать синтетику, даже тонкую и легкую. Подойдут натуральные ткани – хлопок, лен, шелк.

Старайтесь меньше времени проводить под палящим солнцем, если это необходимо, то надевайте головной убор.

Итак, одевайтесь и питайтесь легко, пейте больше воды, берегите свое душевное состояние, наслаждайтесь каждым днем. И пусть вам лето будет в радость!