5 шагов к здоровым зубам

Вы будет улыбаться от уха до уха, дочитав до конца, так как сами увидите, как все просто!

Ешьте, чтобы справиться с кариесом

Изменение пищевых привычек творят настоящие чудеса, причем, вам не придется изнывать от диет или вкладывать огромные деньги за дорогостоящие продукты. Вы будете счастливы узнать, что правильные продукты способны обратить развитие кариеса в обратный процесс. Как это? Прежде всего, употребляйте много кальция – главный строительный материал для наших зубов. Напомнить рекордсменов по содержанию кальция?

• любая рыба и морепродукты
• молоко и молочные продукты
• сыр
• бананы

Пожалуй, это очевидно, но вам придется уменьшить употребление или полностью отказаться от газированных и сладких напитков. Замените их на несладкий зеленый, черный чай или обычную воду. Вода отлично поддерживает водно-солевой баланс организма и помогает выработке слюны.

Что вы не знали о зубной щетке

Отдайте предпочтение маленькой или средней зубной щетке, чтобы она доставала до щелей коренных зубов. Щетинки должны быть ребристыми, а не ровными – тогда они смогут проникнуть туда, где остатки пищи отчаянно прячутся от участи быть вычищенными. Обратите внимание на ручку – гладкая ручка будет соскальзывать в руке, поэтому лучше взять с ребристой поверхностью. Имеет значение и жесткость щетинок: мягкая только погладит зубы, жесткая повредит десны. Ответ очевиден – вам подойдет щетка средней жесткости, если иное не посоветует врач.

Меняйте спасительницу зубов каждые три месяца, но не используйте модные колпачки для её защиты. Недостаток воздуха и влажность провоцируют быстрое размножение бактерий – в этом случае щетка станет рассадником заболеваний. Её достаточно хорошо промыть под струей воды и вертикально поставить в стакан. Лишняя влага стечет вниз и испарится.

Это изменить вашу жизнь навсегда!

Каждый раз, когда вы смываете унитаз, миллиарды фекальных бактерий устремляются оккупировать вашу зубную щетку, которая беспечно хранится в стаканчике на раковине рядом с унитазом. Уф, какая жуть…Поэтому храните стакан со щетками в закрытом шкафчике!

Флоссы против кариеса

Увы, идеально почистить зубы щеткой не получится, даже, если у вас самая-самая зубная щетка, и вы добрались ею в труднодоступные места. Все равно остаются частички пищи, которые научились прятаться в укромные местечки. Тогда на помощь приходит зубная нить, или флосс. Используйте зубную нить, чтобы достать любой оставшийся мусор из щелей между зубами.

В конце процедуры прополощите рот ополаскивателем для рта. Кстати, он отлично подходит для использования каждый раз после приема пищи. Ополаскиватель поможет избавиться от микроорганизмов, которые еще остались во рту.