5 продуктов, которые снижают аппетит

Тогда запомните, запишите, вырежьте, сфотографируйте… Эти продукты РЕАЛЬНО снижают аппетит и помогают насытиться.

Яйца

Яйцо – источник белка. Яйца можно каждый день есть на завтрак – вы будете чувствовать сытость до ланча или обеда. При этом не прибавите ни грамма.

Авокадо

Кроме массы полезных свойств у авокадо есть еще одно – ощущение сытости минимум часа на 3 после употребления. Очень вкусно с салатом в обед. Попробуйте!

Кофеин

Кофеин содержится не только в кофе, но и в зеленом чае. Если выпить зеленый чай за полчаса-час до еды, то вы не будете голодным, как волк. При этом получите удовольствие, а катехин, который также содержится в чае, поможет сжиганию жиров и ускорит метаболизм.

Семена чиа

Эти маленькие семена способны вершить чудеса! Они впитывают жидкость в 11 раз больше своего собственного веса. Приготовьте блюда с этими семенами. Разбухая в желудке, они продлят вам чувство сытости.

Чечевица

Поверьте, чечевицу приготовить проще, чем остальные бобовые. В ней много питательных веществ, белок и клетчатка. Полезно, быстро и сытно!