Признаки хронического стресса у ребенка

Высокий темп жизни, нагрузки и стрессы – все это не обходит стороной каждого, даже детей. Существуют некоторые признаки, по которым родители могут определить, что ребенку пора передохнуть или снизить темп. Однако такие боли как раз могут указывать на наличие стресса, и родителям не стоит игнорировать жалобы детей. 

Замечали ли вы, что ребенок стал часто жаловаться на головные боли, или боли в желудке? Все это порой расценивается мамами как симуляция или способ пропустить то или иное занятие.

Тайные симптомы стресса ребенка и беспокойного сна

Каждый родитель знает, что дети нуждаются в полноценном сне. Сон ребенка должен занимать от 9 до 12 часов в сутки. 

Проблемы со сном начинаются, когда дети ложатся спать поздно, но все равно просыпаются в обычное время, чтобы успеть собраться в школу. Если вы заметите, что ребенок резко снизил активность, например, в занятиях любимым видом спорта, то стоит обсудить это с ним. 

Также наблюдайте за поведением и привычками ребенка, пытаясь понять интонацию, с которой он жалуется на недомогание.

Решение: Если причиной нарушения сна является бессонница, вам стоит обратить внимание на то, справляется ли ребенок с возложенными на него обязанностями. Возможно, ему не хватает времени, чтобы успеть сделать уроки, а может, ему просто тяжело раньше уснуть?

Поговорите с ребенком и выясните причину, по которой он не может ложиться раньше спать. В некоторых случаях поможет детский психолог. 

Если причина в загруженности, попытайтесь наладить режим ребенка так, чтобы он все успевал делать и при этом полноценно отдыхал. Эти факторы также провоцируют стресс, который запускает цепную реакцию нездоровья. Таким образом наступает хроническая усталость и дети, сами того не осознавая, начинают меньше двигаться, меньше уделять внимания друзьям, играм на улице и любимому виду спорта.

Плохие оценки из-за стресса

Ребенок, который начал приносить домой плохие оценки, возможно, испытывает какие-то проблемы. В такой ситуации снижение физической и умственной нагрузки может помочь.

Решение заключается в том, чтобы определить приоритеты. Нужно обдумать и объективно решить, нужен ли ребенку сейчас кружок по математике и может ли он справиться с нагрузкой в студии танцев. Это не означает, что дети не должны посещать кружки и развиваться, но только не за счет своего здоровья.

Перепады настроения - это стресс?

Перепады настроения у детей и подростков могут быть связаны с гормональными изменениями, и это является нормальным.

Депрессивное настроение подростка, которое длится дни и недели, должно вызвать беспокойство. В такой ситуации необходимо вмешаться и предотвратить его попадание под влияние плохой компании, алкоголя и сигарет. Чтобы выяснить, что происходит с ребенком, станьте его другом. Не следует наказывать или ругать ребенка, так как это может вызвать еще больше протеста. Вместо этого попытайтесь установить контакт с ребенком и добиться его доверия, тогда он сам откроется вам.

Пропал аппетит из-за стресса?

Отсутствие аппетита может свидетельствовать о беспокойстве ребенка, так как в состоянии стресса аппетит у многих людей пропадает.

Однако отказ от семейных обедов может привести к увеличенному потреблению пищи из фаст-фудов и сладкой газировки в качестве перекуса. Чтобы предотвратить это, необходимо не позволять ребенку пропускать приемы пищи и найти способ заинтересовать его в посещении семейных обедов. Можно проводить забавные игры за столом, обсуждать личные темы и делиться новостями.

Стресс человека, ребенка или взрослого, это дань современному миру, его потокам информации, ускорению темпа жизни. Поэтому всем без исключения нужно учится следить и за собой и за близкими, учится понимать и чувствовать. Уметь расслабится самому и помочь в этом близкому. 

Чем больше мы узнаем полезной информации, тем качественнее можем разобраться в проблеме стресса у ребенка. Будьте внимательнее, не паникуйте. Решение всегда есть.