Контакты редакции

Пермский край, г.Березники
Ломоносова, 98 офис 204

Телефон
Работа

Перекусы на работе

Находясь на работе и в суматохе городских будней, трудно придерживаться правильного и сбалансированного питания. Как правильно питаться, чтобы, если не получать полноценного комплекса витаминов, то хотя бы не навредить организму?


В этом вам поможет любой супермаркет
Кефир или йогурт. Наилучшим выходом из этой ситуации может стать бутылка кефира, айрана или йогурта без наполнителей.

Гематоген, батончики, мюсли
Вместо того, чтобы перекусывать калорийными батончиками шоколада – купите гематоген. Он легко усваивается, хорошо насыщает и не портит фигуру. Так же в любом магазине вы найдете батончики-мюсли, эта смесь орехов, злаков, ягод и фруктов, хотя и содержит сахар, является очень хорошим вариантом для перекуса.

Свежие фрукты
Смесь из банана, апельсина, яблока, груши и киви спасет от голода, восполнит необходимость организма в витаминах и зарядит вас энергией на весь день. Фрукты очень хорошо сочетаются с мюсли, орехами и кисломолочными продуктами.

Овощной сбор
Овощи вы найдете в любом магазине или можете заготовить заранее в домашних условиях. Морковь, сладкий перец, сельдерей, помидор, огурец являются, по-настоящему, полезной и питательной заменой обеда.

Детское питание
Хорошим спасением для вас может стать детское питание. Фруктовые, овощные, рыбные и мясные пюре утолят голод и не дадут появиться лишним килограммам.

Орехи
Смесь орехов очень питательна, но и калорийна. Орехи хорошо подходят для перекуса, но не каждый день. Полезнее всего необжаренные орехи, и ни в коем случае не берите орехи в глазури или в шоколаде.

Хлебцы из цельных злаков
Если вы отдаете предпочтение кисломолочным продуктам, то к ним в дополнение очень хорошо подойдут хлебцы. Только выбирайте хлебцы без каких-либо добавок и из цельных злаков.

Протеиновые коктейли
Для перекуса вы можете также выбрать богатые витаминами и кальцием протеиновые коктейли, их можно делать на молоке или соке.

Любые из этих продуктов удобно брать с собой на работу. Они не нанесут вреда вашему здоровью и не дадут остаться голодными.

Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение(∗ - поля обязательные к заполнению)