Блог БСК Портал

Утренняя прогулка и ее польза

Одним из способов зарядить себя на позитивные эмоции является утренняя прогулка на свежем воздухе. 

Польза прогулки

Такой утренний ритуал также помогает развивать способность сосредотачиваться в течение дня. Недавнее исследование показало, что люди, начинающие свое утро с ранней прогулки, имеют лучшие когнитивные функции по сравнению с теми, кто остается пассивным.

Польза утренней прогулки не ограничивается только улучшением мыслительных процессов. Когда вы оказываетесь на свежем воздухе, ваше артериальное давление и уровень глюкозы в организме нормализуются. Во время прогулки ваше дыхание и сердцебиение становятся ритмичными, что способствует укреплению сердечной мышцы. Кроме того, в организме увеличивается количество гормонов счастья – эндорфинов – которые помогают поднять настроение и снизить уровень стресса.

Однако, чтобы извлечь из прогулки все эти преимущества, важно, чтобы прогулка на свежем воздухе протекала неспешно. Медленный шаг и наслаждение окружающим миром помогут активизировать процесс выведения продуктов метаболизма. Это означает, что ваш организм будет избавляться от токсинов более эффективно, что, в свою очередь, способствует общему оздоровлению.

Надевайте комфортную обувь и одежду, маршруты выбирайте те, где вы будете чувствовать себя спокойно и в безопасности. Позвольте себе насладиться природой, расслабиться и наполниться энергией перед началом рабочего дня. Ваше тело и разум будут благодарны за это!

Утренняя роса

Во время прогулки обратите внимание на маленькие человеческие радости – утренняя роса с её ярко блестящими капельками, вызывающая у людей безмолвное восхищение. Когда солнечные лучи падают на росу, она начинает сверкать и переливаться, создавая прекрасные игры света и тени. Это явление зачаровывает нас и привлекает внимание к удивительной гармонии природы.

Процесс образования росы начинается ночью, когда земля и растения остывают после заката солнца. Воздух над поверхностью становится холоднее и насыщается влагой. При падении температуры ниже точки росы (температура, при которой воздух достигает насыщения и начинает конденсироваться), вода из воздуха конденсируется на поверхностях, образуя росу.

Где хорошо гулять в Перми

Пермь богата на места для прогулок. Можно выбрать место рядом с домом. Это может быть маленький парк или сквер. Если время позволяет, вы можете проехать до Черняевского леса, Липовой горы, всеми любимой Набережной Перми или пройтись по Бульвару Советской Армии.

Туман. Загадочное явление природы

Туман – это магия, которая окутывает природу, придавая ей загадочность и неповторимость. Не каждый раз можно увидеть такую красоту.

Двигаясь по дорогам Прикамья, мы неожиданно быстро попадали в “белые ловушки”. Туман местами был такой густой, что проезжающих мимо машин становилось видно на расстоянии не более 10-15 метров.

Добравшись до одного из наших любимых мест в Пермском крае, под покровом тихой туманной завесы, мы попали в магическую сказку. Деревья, окутанные в пушистые облака, так и приглашали заблудиться в их загадочном лесном лабиринте. А их силуэты изящно пробивались сквозь мягкую вуаль, создавая мистическую атмосферу, где каждая ветка и каждый листок становился ожившей стихией.

С другой стороны величественно “просыпалась” река, где спокойный поток постепенно набирал обороты вместе с восходом солнца. Местами вода становилась зеркалом, отражая в себе всё окружение.

Оказавшись в тумане, создавалось ощущение, что попадаешь в совершенно иной мир, где скрываются тени и необычные существа.

Загадочная паутина

Блеск от прозрачных капель на паутине мы заприметили издалека. Это была настоящая сокровищница, сотканная из росы – истинное произведение искусства. Как будто созданная из тысячи нежных алмазных нитей, паутина расположилась между ветвей деревьев и кустарников, словно украшая природу своим блеском. А солнечные лучи, проникающие сквозь густой туман, играли на паутине, превращая ее в сияющий покров.

Солнце поднималось все выше и выше, но туман не спешил отступать. Он плотно “накрыл” траву, кустарники и деревья, оставляя на них свежую росу. В этом было легко убедиться. Стоило пройти несколько метров, как влага быстро проникала в нашу одежду.

Именно сейчас, даже маленькая кружечка горячего кофе превращалась в настоящую чашу блаженства.

Туман тает и открывается новый мир

Только к 10 утра туман стал понемногу рассеиваться. Чем выше поднималось солнце, тем быстрее туман “таял” прямо на глазах. От росы не осталось и следа, а промокшие ноги стали сухими, как будто ничего и не было.

Холмы, деревья, осенние поля постепенно вышли из-под завесы тумана, словно стесняясь показаться во всей своей красоте. Осенний пейзаж вновь оказался ярким и по-осеннему чудесным.

P.S. Очень полезно развивать привычку радоваться маленьким радостям по любому поводу, даже если они кажутся незначительными. Если вы поставите перед собой цель найти положительные моменты в любом отрицательном явлении, то сможете легко увидеть яркое, незабываемое и прекрасное.

Усолье. Золотая осень. Красивые места Пермского края

Наступило прекрасное время года, когда природа преображается и наполняется яркими красками. Листья деревьев покрываются золотистыми и оранжевыми оттенками, которые охватывают все вокруг. Это время, когда листья меняют свой цвет, превращаясь в настоящее произведение искусства. И есть в Пермском крае красивые места, которые стоит посетить именно осенью.

Пейзажи становятся невероятно живописными, создавая чувство умиротворения и восторга. Яркие осенние листья покрывают землю, создают ковер из красок, которые поднимают настроение и вдохновляют нас на новое творчество.

Красивые места Пермского края осенью

Предлагаем вам посетить одно из красивых и замечательных мест Пермского края – город Усолье. Заливы, река Кама, живописные места рядом с городом Березники, старинные усадьбы подарят вам возможность проникнуться красотой и насладиться теплыми солнечными днями золотой осени.

Только в это время года вы увидите, как солнце создает теплые оттенки света, которые придают особую атмосферу окружающей среде. Планируйте прогулки по дорожкам, улочкам и наслаждайтесь легким ветерком и приятной погодой.

Создавайте вокруг себя радость и вдохновение, наполняя свою жизнь красками и эмоциями.

Место парковки и места для фото на карте

Экотропа на Липовой горе

Открытие новых мест дает возможность познакомиться с разными природными достопримечательностями, расширяя горизонты и обогащая наш жизненный опыт.

Поход или прогулка в новые места может стать приключением, которое оставит в вашей памяти необычные впечатления. Предлагаем вам уникальный формат нашего рассказа. Небольшая прогулка по новому месту – это Липовая гора в Перми.

Приглашаем посмотреть и будем рады добавить немного глотка свежего воздуха и оригинальности в вашу жизнь.

Путешествуйте, чтобы увидеть увидеть жизнь по-другому, открыть новые горизонты и найти вдохновение для развития и достижения своих целей.

Отдых в сосновом бору

Сейчас лучшее время для посещения соснового бора. Днем тепло, а ночные заморозки еще не наступили.

Каждый раз, посещая сосновый бор, приходит ощущение погружения в другой мир. Здесь время замедляется, а все проблемы и тревоги улетучиваются. Все вокруг наполнено тишиной и спокойствием, словно природа сама приглашает на медитацию.

Прогуливаясь по тропинкам бора, можно наслаждаться его головокружительным ароматом. Запах сосновых иголок и смолы проникает в каждую клеточку тела, ощущение такое, что вдыхаешь жизненную силу самого леса. Этот уникальный запах умиротворяет и освежает мысли, придавая им ясность и чистоту.

Солнечные лучи проникают сквозь густую листву сосен и играют на земле в ритме легкого бриза. Листья шелестят, создавая мелодичный звук, сопровождая каждый шаг.

Сосны настолько высокие, что, устремляясь ввысь, пытаются достичь звезд. Стволы, покрытые мхом и лишайниками, создают неповторимый рисунок, словно каждое дерево имеет свою историю, свою собственную мудрость.

Сосновый бор – это то место, где можно отдохнуть и наполниться энергией. Здесь находишь вдохновение и спокойствие, забываешь о повседневных заботах и погружаешься в гармонию с природой.

Как вы знаете, сосновый бор – это лучшее место для сбора белых грибов. Особенно район Красновишерска. Независимо от ситуации – проездом мы или отдохнуть в лесу – белые грибы в этих местах идут за вами “по пятам”. Хочешь не хочешь, а собирать приходиться. Не успел взять один белый гриб, глаза видят другой. Так и набирается корзинка.

Мы всегда возвращаемся в этот волшебный лес, чтобы насладиться временем, проведенным там, походить по мягкому мху, послушать стук дятла и поймать новый источник вдохновения и покоя.

Как путешествия помогают достигать цели во всем

Куда поехать, где переночевать, как организовать отдых всей семьей, чтобы всем было комфортно – вопросы, которые приходиться решать перед каждой поездкой. Казалось бы, просто организационные вопросы. Однако, решение одних проблем стало проецироваться на удачное решение других. Как путешествия помогают достигать цели во всем?

Путешествия или просто тур выходного дня имеют огромный потенциал влиять на нашу жизнь и помогать нам достигать поставленных целей. Они не только предоставляют возможность насладиться новыми местами и знаниями, но и способствуют развитию личности, семейных отношений и обретению новых навыков.

Зачем нужны путешествия и что они развивают в нас?

Подготовка к путешествию, как и само путешествие, развивают определенные навыки каждого человека, помогают его развитию во многих направлениях.

Анализ предпочтений

Когда мы сталкиваемся с вопросами, связанными с выбором путешествия, мы начинаем анализировать свои предпочтения, интересы и потребности. Это помогает нам лучше понять себя и определить свои цели и приоритеты. Например, если мы хотим провести семейный отпуск, мы будем искать места, которые подходят для развлечения всей семьи и обеспечивают комфортное проживание.

Развитие навыков коммуникации

Путешествия способствуют развитию наших коммуникативных навыков. В новой среде мы вынуждены общаться с незнакомыми людьми, преодолевать языковые и культурные барьеры. Это помогает нам стать более открытыми, толерантными и уметь находить общий язык с разными людьми. Такие навыки являются ценными в нашей повседневной жизни и профессиональной карьере.

Управление временем

Самоорганизация и планирование поездки помогают развивать навыки управления временем и ресурсами. Мы учимся планировать бюджет, организовывать расписание, искать информацию, принимать решения и разбираться с проблемами. Эти навыки могут быть применены в различных сферах нашей жизни, помогая нам достигать успеха.

Расширение кругозора

Путешествуя, мы расширяем кругозор, получаем возможность погрузиться в новые традиции, историю и культуру. С новой энергией мы полны сил и готовы к покорению новых вершин и поставленных целей. Важно уметь отдыхать, а не испытывать чувство вины.

Выйти из зоны комфорта и притянуть удачу

С уверенностью можем сказать, что путешествия и удача живут рядом. Чтобы стать удачливым человеком, измените свое отношение к себе, окружающим людям и идеям. Это требует готовности выйти из зоны комфорта, что и предполагает путешествие. Выйти из зоны комфорта не всегда просто, и многие люди испытывают страх перед неизвестностью и возможными неудачами. Главное, верить в себя.

Не отвергайте идеи, которые представляются ужасными на первый взгляд. Путешествуйте, старайтесь смотреть на мир шире. Желание – это тысяча возможностей. Если вы искренне желаете достичь чего-то, то вы обязательно найдете способ это сделать. Удача будет преследовать вас по пятам.

Самая длинная улица России

Вы не поверите, но самая длинная улица России находится в Перми – это Восточный обход. Длина улицы составляет 22,6 километра. Чтобы разгрузить транспортные потоки города-миллионника, администрация города приняла решение расширить улицу и добавить дополнительные полосы, сделать новые транспортные развязки.

Восточный обход служит обходной магистралью для транзитного транспорта. Новые заезды и выезды на развязках позволяют заехать в Пермь в любом месте с восточной стороны города.

Однако, есть улица, которая длиннее Восточного обхода почти в два раза – Вторая Продольная в Волгограде. В связи с тем, что у нее нет официального статуса – в разных районах города ее участки носят не одинаковое название – пермская улица вышла на первое место.

По дороге в Дагестан нам пришлось двигаться по Второй продольной в Волгограде. Путь занял более 1,5 часов по городу.

Крупнейшая магистраль Волгограда проходит через весь город, огибает Мамаев курган и выходит на трассу Каспий. Протяженность улицы составляет более 50 километров. Сейчас в Волгограде открыты четыре продольных магистрали. Нумерация начинается от Волги.

Пермский край осветила огромная луна

Ночное небо всегда поражало нас своей загадочностью и красотой. Однако есть моменты, когда Луна выходит на передний план, притягивая наше внимание своей неповторимой величественностью. Именно для таких случаев было придумано понятие "суперлуние".

Суперлуние – неофициальный астрономический термин

Впервые был предложен американским астрологом Ричардом Нолле. В этот момент Луна находится на своей орбите вблизи максимального или почти максимального (в пределах 90%) сближения с Землей. В такие моменты Луна выглядит особенно впечатляющей.

Интересно, что изначально термин "суперлуние" был введен в астрологии, чтобы обозначить новолуние или полнолуние в момент максимального или почти максимального сближения Луны с Землей. Однако в последние годы этот термин начал активно использоваться в научно-популярных СМИ, чтобы описать особенное явление на небосклоне.

Суперполнолуния, которые являются разновидностью суперлуния, немного больше и ярче, чем обычные полнолуния. Однако, возможно, вы не заметите значительной разницы, если не обратите на это особое внимание. Несмотря на это, суперлуния все равно вдохновляет нас исследовать ночное небо и углубляться в астрономию.

Красная или кровавая Луна

В первые дни августа пермяки наблюдали редкое явление – город освещала большая красная Луна. Нам пришлось достать любимый телеобъектив для получения фотографии Луны. Необычный насыщенный красный цвет мы видим за счет того, что Земля находится между Луной и Солнцем. На протяжении всей истории кровавые суперлуния для наблюдавших людей всегда были зрелищным и немного устрашающим явлением.

Осетровая Луна

На видео хорошо видно моря и лучи кратеров. Есть еще и неофициальное название первого полнолуния августа – осетровая Луна. Появилось оно благодаря индейцам, которые считали это время лучшим для ловли осетра в Великих озерах.

Голубая Луна

Второе полнолуние наступит 31 августа. Два суперлуния за один месяц – явление удивительное. Такое происходит за счет того, что лунная фаза длится 29,5 дня. И если первое суперлуние произошло 1 августа, то второе выпадает на 31 число. Полнолуние в конце августа принято называть голубой Луной – спутник Земли будет выглядеть больше и ярче, чем обычно.

При хорошей ясной погоде Луну можно рассмотреть с помощью бинокля. Для наблюдения суперлуния рекомендуется выбирать места с минимальным искусственным освещением, чтобы получить наилучший обзор неба. Открытые пространства, такие как парки, поля, широкие проспекты могут стать местами для наблюдения.

Подсознание может все

В следующий раз, когда увидите Луну, которая выглядит особенно величественно и таинственно привлекательно, знайте, что вы сталкиваетесь с суперлунием. Не упустите возможность насладиться этим уникальным астрономическим явлением и погрузиться в загадочный мир ночного неба.

Даты суперлуний

• 2023 год: 1 августа – Осетровое, 31 августа – Голубое
• 2024 год: 18 сентября – Урожайное, 17 октября – Охотничье
• 2025 год: 5 ноября – Бобровое, 4 декабря – Холодное
• 2026 год: 24 ноября – Бобровое, 24 декабря – Холодное
• 2027 год: 22 января – Волчье, 20 февраля – Снежное

Божьи коровки: опасные милые создания

Одно из приятных воспоминаний детства вызывает встреча с божьими коровками. Милых красных созданий с пятнышками на спинке мы всегда пытались посадить на руку, при этом напевая песню: «Божья коровка, улети на небо, принеси нам хлеба, чёрного, белого, только не горелого».

Однако это симпатичное создание может вас укусить и доставить неприятности.

Ядовитые божьи коровки

Представьте себе, божья коровка может причинить вам ожог. Кажется невероятным, но это действительно так. Божьи коровки являются ядовитыми хищниками. Вещество, выделяемое этими насекомыми, попадает на кожу человека и может вызвать ожоги и похожие на нарывы водянистые волдыри.

Некоторые виды божьих коровок, такие как арлекины, известны своей прожорливостью и склонностью к кусаниям. Они могут укусить кожу человека, особенно если человек попадет на скопление жучков, и вызвать появление аллергической реакции, проявляющейся в виде зуда и жжения.

Стоит отметить, что такие случаи являются исключением из правил. В целом, большинство божьих коровок не представляет угрозы для человека, и их укус не причинит серьезного вреда.

Только однажды мы видели случай, когда наш знакомый отреагировал на укус божьей коровки. В большинстве случаев человек не может почувствовать боль от укуса, так как челюсти жучков слишком слабые.

Но специалисты все же рекомендуют не брать этих насекомых в руки. Если божья коровка почувствует угрозу, она выделит жидкость желтого цвета, тем самым вызывая покраснения и раздражение кожи. Поэтому лучше не лезть самостоятельно в скопления божьих коровок и избегать контакта с ними, наблюдать за ними издалека.

Польза божьей коровки

Эти маленькие и яркие насекомые оказывают огромную помощь сельскому хозяйству в борьбе с вредителями.

Привлекательная окраска не только радует глаз человека, но и служит предупреждением для хищников, что они несъедобны или ядовиты. Это позволяет им свободно размножаться и выполнять свою полезную роль в экосистеме.

Чем питается божья коровка? Мелкими насекомыми, личинками мелких жуков, и, что важно для хозяйства, вредоносными червецами и тлями. Одна божья коровка может съесть огромное количество тлей за свою жизнь. Пять тысяч тлей – впечатляющее число, демонстрирующее насколько эффективны эти насекомые в борьбе с вредителями. Более голодные особи могут съедать до 50 тлей в день, что является важным фактором для контроля популяции вредных насекомых.

Божьи коровки также сталкиваются с некоторыми трудностями. В голодные времена, когда пища становится редкой, они могут быть вынуждены поедать друг друга. Это является естественным механизмом саморегуляции популяции и помогает сохранить баланс в экосистеме.

Божья коровка. Приметы

Приметы и суеверия с божьей коровкой существуют с давних времен. В одних странах она предстает как слуга Богородицы, в других – священным насекомым. Частые встречи с маленьким существом послужили основанием для появления многих примет. Вот часть из них:

• Насекомое ярко-красного цвета забирает из дома всю негативную энергию.
• Финансовое благополучие придет, если божья коровка залетит в дом в весеннее или летнее время.
• “Удачливой” считается божья коровка с семью черными пятнами. Увидели такую в доме – скоро придет счастье.
• Насекомое село на одежду – человека ждет удача.
• Если весной прилетела целая стая божьих коровок – к богатому урожаю.
• Божья коровка улетела с ладони – ждите солнечных и ясных дней, долго сидит – будет ненастье.
• Амулет в виде этого насекомого принесет вам удачу и счастье в жизни. Защитит от завистников и плохих мыслей.
• Нашли божью коровку в траве – ждите в скором времени удачу.
• Не смахивайте неожиданно севшее на вас насекомое – смахнете удачу.
• Ваше желание непременно сбудется, если божья коровка улетела сразу с руки после слов: "Божья коровка, улети на небо, там твои детки кушают конфетки — всем по одной, а тебе ни одной".

Где растут белые грибы в Пермском крае

Собирать белые грибы – это и удовольствие, и полезное увлечение для многих пермяков. А когда грибы сами “валятся” в корзинку, вытащить грибников из леса просто невозможно. В качестве тары используется всё, что попадается на глаза, вплоть до личной одежды. Не удивляйтесь, и такое мы видели.

За белыми грибами мы всегда едем на север Пермского края, в район Чердыни или Красновишерска. Именно здесь растут царские грибы, да еще и какие. Белый гриб, чаще всего называем его боровик, один из самых любимых наших грибов. Почему он так популярен у многих грибников?

Богатый и насыщенный вкус позволяет использовать боровик в самых разнообразных рецептах, так как гриб хорошо сочетается с разными продуктами. Отличает белый гриб от других богатство питательными веществами, витамином D, белками, наличием пищевых волокон. И самое главное – боровик легко и быстро готовить, при этом он не теряет форму при тепловой обработке.

Как найти белые грибы: отправляйтесь в окрестности Красновишерска, поселка Гайны, в сосновые боры Краснокамска или других поселений Коми-округа.

Красноголовик или гриб подосиновик

То, что случилось в этот раз, удивило не только нас, но и наших друзей.

Мы возвращались из Качканара (Свердловская область), съехали с трассы на проселочную дорогу вблизи города Горнозаводск, чтобы отдохнуть. Увидели маленькие красные шапочки и решили устроить съемку. Тогда мы еще не знали, что нас ждет дальше.

Обследовав одну небольшую полянку, перешли на другую. И тут началось. Не знали даже, как передвигаться, чтобы не наступить на красноголовики. Хорошо, что в машине оказалась большая сумка. Не прошло и 30 минут, как наша 20-ти литровая сумка заполнилась доверху. Усталость, которая завела нас в эти места, как рукой сняло. Главное – вовремя остановиться, только как это сделать?

Всякий раз, приговаривая “Все, это последний, надо ехать”, продолжали собирать дальше. Когда места в сумке не осталось, стали собираться домой, а грибам велели сидеть и ждать нас в следующий раз. В результате за полчаса в сумке набралось несколько килограммов грибов. Процесс сбора грибов – настоящее увлечение, которое позволяет забыть о повседневных проблемах и насладиться моментом. Не успел ещё срезать один гриб, а глазами уже ищешь другой.

Пермский край давно накрыла грибная волна. Одни люди покупают грибы на мини-рынках в Перми, другие с удовольствием собирают сами.

Мы – страстные поклонники сезона грибов и по возможности несколько раз в год стараемся выбраться в лес, чтобы получить свою дозу счастья за этим увлекательным занятием. Сбор грибов не только приносит удовольствие, но и является очень полезным для здоровья.

Как заморозить грибы

Несколько советов, как мы замораживаем грибы на зиму.

• Очистите грибы от земли и мелких веточек, нарежьте на небольшие кусочки, промойте под проточной водой (используем сито).
• Переложите грибы в большую кастрюлю, можно до самого верха, так как грибы увариваются. 
• Налейте воды и доведите до кипения. Теперь можно посолить. 
• Обязательно снимите пенку, вместе с ней вы уберете мелкий оставшийся мусор. Варите на среднем огне минут 20.
• Слейте жидкость, остудите и разложите порционно в пакетики или небольшие контейнеры. Можно убирать в морозилку. 

За адреналином в парк Горького!

Парк Горького в Перми продолжает радовать своих посетителей новыми и захватывающими аттракционами, живой музыкой и уникальными локациями. Каждую неделю в городском парке аттракционов стартует новая программа, включающая в себя захватывающие музыкальные номера и яркие выступления.

Для любителей острых ощущений в парке Перми открылись два новых аттракциона: башня “Корона” и “Пиратский Корабль”. Башня “Корона” предлагает посетителям испытать настоящий всплеск адреналина, поднимаясь на высоту и впечатляюще быстро спускаясь вниз. Это действительно захватывающее приключение, которое подарит незабываемые эмоции и впечатления. "Пиратский Корабль" перенесет вас в мир пиратов и морских приключений, где вы сможете почувствовать себя настоящим капитаном корабля, покоряющим волны океана.

Однако, несмотря на появление новых аттракционов, самой популярной и любимой среди посетителей остается, на наш взгляд, карусель "Music Express Cotton Club". Этот аттракцион отличается своей невероятной скоростью, как в прямом, так и в обратном направлении. Когда садитесь на эту карусель, вас охватывает вихрь эмоций и адреналина, а музыкальное сопровождение создает атмосферу праздника и веселья. После такого приключения точно останетесь счастливыми и полными энергии.

Кроме аттракционов, в городском парке развлечений Перми можно насладиться живой музыкой, которая звучит на разных площадках. Талантливые музыканты исполняют различные стили и жанры музыки, чтобы удовлетворить вкусы каждого посетителя.

Парк Горького в Перми также известен своими интересными локациями и это одно из мест, где можно погулять в Перми. Вы можете прогуляться по живописным аллеям и насладиться красотой природы, посетить различные выставки и ярмарки, где представлены работы местных художников и ремесленников.

На случай неожиданно проснувшегося аппетита, вы сможете попробовать горячие чебуреки, кукурузу, шашлыки или посетить маленькие ресторанчики.

Будь вы любителем острых ощущений или просто ищете место для отдыха и развлечений, здесь вы всегда найдете что-то интересное и увлекательное для себя. Не упустите возможность посетить этот удивительный парк и получить незабываемые впечатления!

Почему мы не умеем отдыхать и как преодолеть чувство вины

Каждый из нас испытывал чувство вины и наверняка не раз в свой адрес слышал: не сиди без дела, сделай по дому что-нибудь, поработай, прочти книгу…

В современном обществе многие страдают от постоянной необходимости быть активными и продуктивными. Однако, чтобы достичь здоровой, успешной и изобильной жизни, необходимо научиться восстанавливать силы и уделять время отдыху.

Почему чувствуем вину и как отдыхать без вины?

Многие люди привыкли к постоянной активности и работе, а когда они пытаются остановиться и отдохнуть – испытывают чувство вины. Это происходит потому, что мы были воспитаны в обществе, где ценятся только действия и результаты. 

Нас поощряли и любили, когда мы что-то делали, даже самые маленькие задачи в доме. Таким образом, у нас сложилась программа, где работа является признаком успеха, а отдых и расслабление вызывают стыд.

Важно осознать, что отдых и релаксация не проведенное впустую время, а необходимый компонент для нашего физического и эмоционального благополучия.

Как избавиться от чувства вины?

1. Измените свое мышление. Пересмотрите свои представления о том, что считается ценным и достойным признания. Помните, что отдых и покой так же важны, как и активность и продуктивность. Отдыхайте с чистой совестью, понимая, что это необходимо для вашего организма.
2. Планируйте время для отдыха. Включите периоды отдыха в свой распорядок дня или недели. Уделите время для занятий, которые приносят вам удовольствие и расслабление, будь то чтение, прогулки на свежем воздухе или медитация. Помните, что это инвестиция в ваше физическое и психическое состояние.
3. Обозначьте границы. Не бойтесь говорить "нет" и устанавливать границы, когда вам нужен отдых. Уважайте свои потребности и не позволяйте другим вмешиваться в ваше время отдыха. Помните, что вы заслуживаете время для себя и своего восстановления.

Как научится отдыхать и не чувствовать себя виноватым?

Если мы постоянно бежим и не останавливаемся, мы истощаем свой организм, становимся уязвимыми для болезней и попадаем в неприятные ситуации. Поэтому важно научиться находить баланс между работой и отдыхом.

Отдых не означает бездействие или праздность. Это время, которое мы уделяем себе, чтобы восстановить свои человеческие ресурсы. Каждый человек имеет свои предпочтения и способы отдыха. Для одних это может быть чтение книги, прогулка на свежем воздухе или занятие спортом, а для других – медитация, творчество или путешествие в новое место.

Важно найти то, что приносит наслаждение и позволяет полностью расслабиться. Когда мы уделяем время себе, мы не только восстанавливаем свои силы, но и становимся более продуктивными и эффективными в своей работе. Отдыхать без чувства вины - это польза для себя, в первую очередь, а не для кого-то.

Отдых помогает снять стресс, собраться с мыслями и получить новую энергию для решения задач. Это также способствует нашему физическому и психологическому здоровью, что в свою очередь непосредственно влияет на качество жизни.

Поэтому не стоит чувствовать вину за отдых. Это необходимая часть нашей жизни, которая помогает нам сохранять баланс и гармонию. Необходимо научиться ценить и уважать свое время отдыха, чтобы быть более счастливыми и успешными.

Введение туристического сбора на особо охраняемых природных территориях Пермского края

В Пермском крае ввели новые правила для посещения особо охраняемых природных территорий. С 7 июля начали взимать туристический сбор в размере от 100 рублей на трех природных территориях:

• природный парк "Пермский"
• охраняемый ландшафт "Полюд (Полюдов) камень"
• охраняемый ландшафт "Колчимский (Помяненный) камень"

Если вы планируете отправиться в поход в Пермском крае через эти территории, вам необходимо получить разрешение заранее. Оформление разрешения осуществляется только через официальный сайт Дирекции особо охраняемых природных территорий (ООПТ). После заполнения данных и оплаты сбора в размере 100 рублей на каждого посетителя, разрешение будет выслано на указанную вами электронную почту.

На каждую территорию разрешение оформляется отдельно. В зависимости от количества проведенных дней на одной территории сумма может быть разной. Минимальная – 100 рублей с человека на 1-3 дня, 200 рублей на 4-6 дней, далее сумма возрастает с увеличением количества дней.

Важно сохранить разрешение в электронном виде на смартфоне или распечатать его, так как инспектор может проверить при посещении территории. Разрешение на посещение особо охраняемых природных территорий необходимо получить для каждого члена группы отдельно. Однако, один человек может оформить разрешения для всей группы и получить данные на свою электронную почту. При заполнении формы на сайте, убедитесь в правильности указания ФИО, даты рождения и сроков пребывания на территории.

Туристический сбор не взимается с детей, пенсионеров, инвалидов и участников Великой Отечественной войны. Они также обязаны получить разрешение на пребывание, но это освобождает их от оплаты сбора. Полный список льготных категорий будет предоставлен при заполнении формы на сайте.

Инспектор вправе проверить наличие разрешения и запросить документ, удостоверяющий личность (берите с собой копии документов). В случае нарушения, инспектор составит акт о правонарушении, а дальнейшее решение будет принимать административная комиссия. Штрафы для посетителей могут составлять от трех до четырех тысяч рублей, а организации могут быть оштрафованы на сумму от трехсот тысяч до пятисот тысяч рублей.

Инспекторы не имеют права принимать оплату за выдачу разрешения и предлагать перевод средств по номеру телефона.

Если вы планируете посетить особо охраняемые природные территории Пермского края, обязательно заранее получите разрешение на пребывание и сохраните его на смартфоне или распечатайте. Это поможет избежать правонарушений и насладиться красотой природы в полной мере.

Летняя прогулка по Перми. Где провести вечер?

Совсем не весенняя погода разыгралась в этом году. В такую жару так и хочется быть ближе к воде. Река Кама еще холодная, а вот городские фонтаны, как магнит, притягивают всех пермяков.

Время отпусков еще впереди, поэтому все горожане собираются на центральной площади – Эспланаде. После реставрации, которая подходит к концу, территория Эспланады значительно улучшилась.

Открылись новые зеленые зоны, где с удовольствием в тени деревьев можно отдохнуть или выпить холодного морса под большим шатром. Разноцветные тюльпаны так манят на свои дорожки. После зимнего периода временно закрыт канатный уголок и новые подземные проходы. Ждем их открытия. Зато фонтан у Дома Советов, пожалуй, самое любимое место для взрослых и детей.

Мы с удовольствием провели вечер на Эспланаде и немного перекусили.

Напоминаем о том, что новыми красками заиграли отремонтированные зоны с фонтанами:

• сквер им. Дзержинского (недалеко от Перми II)
• бульвар им. Советской Армии

Как защититься от клещей

С наступлением теплых дней в Пермском крае активизировались клещи. На данный момент в медицинские учреждения обратились более 2000 человек. Высокая клещевая активность связана с ранним наступлением тепла в нашем регионе. Больше всего пострадавших было при посещении индивидуальных садов и леса.

Правила защиты от насекомых:

• Надевайте плотную одежду, предпочтительно светлых оттенков
• Обрабатывайте репеллентами открытые участки тела и одежду
• Осматривайте себя каждые 2-3 часа
• Снятых клещей везите на анализ в лабораторию

Следует заранее позаботиться о прививках, если в весенне-летний период планируются выезды на природу или дачные участки.

Пермский край. Польза от прогулок в лесу

«Заходишь в лес – и хочется вдохнуть полной грудью», – так скажут многие городские жители. Именно весной лес каждый раз открывается с новой стороны.

Весна пришла, и пробуждение природы стало слышно в каждом звуке. Пение птиц наполняет воздух, и это самое красивое звучание, которое можно услышать. Лес полон жизни и энергии, что дает надежду на новое начало.

Воробьи, скворцы и дрозды запели все вместе, словно солисты оркестра. Одна за другой, их мелодии соединялись в единую гармонию. Затем присоединились к этому звуковому празднику дятлы, которые стучали своими клювами по деревьям.

Даже шум листьев создавал приятный беспорядок, который казался чем-то волшебным. Весна – время года, когда все вокруг просыпается после зимней спячки. Видно как крошечные жизни появляются каждый день. Бабочки летают совсем рядом, а муравьи суетятся прямо под ногами.

Чем глубже мы уходили в лес, тем звуки весеннего леса становились все громче и громче. Это новая надежда, новая энергия, новое начало.

Звуки весеннего леса помогают нам расслабиться, снять стресс и насладиться природой. Чистый, лесной воздух – один из самых доступных и бесплатных оздоровительных средств, доступных человеку. Прогулка по лесу, особенно хвойному, избавит вас от нервного напряжения и поможет улучшить кислородный обмен в организме.

Помните, что в составе лесного воздуха содержится много фитонцидов – веществ, которые выделяют растения и предотвращают развитие болезнетворных организмов. Больше всего фитонцидов в атмосфере хвойного леса.

Юбилейная монета к 300-летию Перми

Серебряная монета 925 пробы и номиналом три рубля выпущена Центробанком России к 300-летию города Перми. Тираж составил 3000 штук. Монета считается платежным средством и обязательна к приему.

На одной из сторон вы увидите изображение Пермского театра оперы и балета, а также Егошихинского завода, с которого началась история Перми. В верхней части монеты - портовые краны и промышленные сооружения.

Из истории: место под строительство Егошихинского медеплавильного завода выбирал один из известных российских историков Василий Татищев. Ему было поручено освоить на Урале новые месторождения, которыми и сегодня богат Пермский край. 

Фото: Банк России

Внутренний туризм Пермского края. Где отдохнуть

Путешествия внутри страны становятся все популярнее. Если вы живете в Пермском крае, то у вас есть гора возможностей для интересного времяпровождения.

Вы можете посетить Каменный город и увидеть удивительных животных, а затем спуститься к реке и устроить небольшой пикник на природе. Отличным местом для прогулок, пикников и фотосессий может стать Троицкий холм или отдых на реке Сылва, рядом с водопадом "Плакун".

Для этого не надо брать отпуск, достаточно запланировать легкий поход в выходные.

Основным направлением многих пермяков и гостей города все же остается Пермь. Но советуем вам обратить внимание на небольшие провинциальные города с богатой историей и красивыми локациями. Причем они настолько уникальны, что часто удивляешься его местонахождению:

• Уникальные боги пермской земли
• Соляная скважина
• Русские печи
• Дом воеводы и потайной ход
• Английский сад

Выгода самостоятельных путешествий

Если вы хотите полноценно насладиться Пермским краем, то лучше всего передвигаться по нему на автомобиле, как это делаем мы.

Путешествовать на автомобиле удобно, экономно и интересно! Вы сами можете выбрать маршрут, остановки и режим движения. Вам не нужно покупать билеты, ждать автобус и других участников поездки, ходить по расписанию. Кроме того, путешествие на автомобиле позволяет экономить на проживании, особенно если вы путешествуете большой компанией и снимаете жилье. Не забывайте также про возможность посетить отдаленные места, куда не доедут общественные транспортные средства.

Составить план маршрута и найти достопримечательности Пермского края вам помогут рубрики "Путешествия" и "История".

Кроме того, Пермский край славится своими природными заповедниками, такими как "Басеги" и "Вишерский".

Не упустите возможность открыть для себя новые уголки родного края и провести время с пользой и удовольствием. Не сидите на месте, а отправляйтесь в увлекательное путешествие по Пермскому краю!

Чем заняться в выходные? Что посмотреть в Перми. Бесплатный гайд

Вы когда-нибудь задумывались, какие достопримечательности можно посетить в Перми? Теперь у вас есть возможность скачать бесплатный путеводитель по городу, который поможет вам составить маршрут по самым интересным местам.

Скачать путеводитель бесплатно

Путеводитель по Перми (гайд) содержит информацию о самых популярных местах, таких как:

• Дом Любимова
• Дом губернатора
• Землячок Лукьян и большой мешок богатства
• Деревянный теремок
• Нулевой километр
• Царь-пушка
• Дом Грибушина
• Трус, Балбес и Бывалый
• и другие

Скачивайте путеводитель прямо сейчас и отправляйтесь в увлекательное путешествие по Перми!

День города и 300-летие Перми

300 лет назад на месте стоянки древних людей, на берегу Камы, возник небольшой поселок. Со временем он разросся и стал главным городом Пермской губернии.

Месторождения полезных ископаемых стали поводом для строительства медеплавильного завода. Судоходная Кама и близость к Казани и Тобольску сделали город Пермь главным административным центром. В годы Великой Отечественной войны Пермь стала одним из важнейших промышленных центров России.

Сегодня Пермь – это современный город с высокими небоскребами и крупными магазинами. Но в нем все еще остаются уголки, где можно увидеть красивые старые или деревянные дома и почувствовать атмосферу старинного города.

В этом году Пермь отмечает свой 300-летний юбилей. Это праздник для всех жителей Прикамья, которые гордятся своей историей и своим городом.

К 300-летию Перми

К юбилею города дома на центральных улицах отреставрировали. Особенно красиво смотрятся старые дома с подсветкой. Они раскрывают свою историю и создают уютную атмосферу. В темное время суток они становятся чуть загадочнее и притягательнее. Разные цвета домов смешиваются в идеальной гармонии, создавая вокруг дома магическую ауру.

Два больших фестиваля ждут нас в 2023 году. Это летний фестиваль под открытым небом «Белые ночи на Каме» и фестиваль науки, технологий и искусства.

День города в Перми

12 июня 2023 года Пермь будет отмечать свой главный праздник – День города. Все мероприятия начнутся в 12.00.

Программа Дня города:

• Закладка знаков на обновленной Аллее славы.
• Эспланада: открытие фотозон, выставок, интерактивных площадок перед зданием Заксобрания, у здания Театр-Театр. Вечером большая концертная программа.
• ДК Солдатова: ярмарка пермских мастеров народных промыслов, мастер-классы, флешмобы, концертная программа.
• Набережная: игровые мастерские, выступление детей.
• Праздничный салют у Коммунального моста начнется в 23.30.