Контакты редакции

Пермский край, г.Березники
Ломоносова, 98 офис 204

Телефон

Выделяйте прогулке час в день

15.06.20

Мы с детства знаем, что пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны


Мы с детства знаем, что пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны. А что произойдет с нашим организмом, если мы уделим ходьбе всего один час в день?

У нашего организма большой потенциал, так как оно изначально подготовлено для принятия серьезных физических нагрузок. Только используется этот потенциал в наименьшем эквиваленте. С развитием прогресса человек стал двигаться в десятки раз меньше. В последнее десятилетие в Березниках открылись десятки спортзалов и фитнес-центров. Отлично! Но даже простая прогулка пешком может снизить риск заболевания болезнью Альцгеймера на 50%. А что еще?

Улучшится кровообращение мозга и нервной системы в целом. Аэробная нагрузка возрастает, но тело не испытывает стресс.

Атеросклероз, болезнь Альцгеймера и иные психические отклонения возникают значительно реже, если часто ходить пешком. Особенно это важно для пожилых людей.

Улучшается глазное давление, есть возможность предотвратить развитие глаукомы.

Сердечная мышца начинает работать эффективнее, снижается уровень холестерина, нормализуется давление. Представьте, что после каждой пешей прогулки сердце говорит вам «спасибо».

Легкие хорошо вентилируются, клетки организма насыщаются кислородом, особенно, если вы ходите в парковой зоне. Это полезно для предотвращения вирусных инфекций и для поддержания иммунитета.

А еще улучшается настроение, сон становится крепче, повышается тонус мышц. И это еще не весь список благотворного влияния часовой прогулки пешком на свежем воздухе. Гуляйте в одиночку, парой или с друзьями. Постепенно это войдет в здоровую привычку и принесет огромную пользу организму, при этом вы не потратите ни рубля.

Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение(∗ - поля обязательные к заполнению)

Введите код:  
Работает на: Amiro CMS