Контакты редакции

Пермский край, г.Березники
Ломоносова, 98 офис 204

Телефон

Секреты похудения после новогодних праздников

09.01.20

Диетологи советуют устраивать разгрузочные дни после обильной «загрузки» организма едой и отказаться от голоданий


Диетологи советуют устраивать разгрузочные дни после обильной «загрузки» организма едой и отказаться от голоданий. Можно выбрать любимые овощи, отварить или приготовить их на пару и есть в течение дня. 

Подготовка к праздникам тоже имеет значение. Многие женщины изводят себя диетами, начинают активно ходить в тренажерный зал и обертываться пищевой пленкой. Это наносит вред организму, а печень и поджелудочная железа получает «двойной удар» во время праздничных перееданий. Лучше заранее исключить из рациона углеводы, а больше питаться продуктами с содержанием белков и жиров. Отлично, если такие пищевые привычки сохранятся надолго. 

Мужчинам проще войти в форму на мясных «разгрузках». Можно разделить прием пищи на 4-5 раз в день и съедать по 100 гр мяса за один прием. При этом нужно пить достаточно воды. 

Один день обильного поедания всего, что стоит на столе, не принесет ощутимого вреда организму, а вот неделя переедания может отразиться на всем. Тем более, что именно в новогодние праздники мы позволяем себе расслабиться и отдохнуть, в том числе и от воздержания в еде. Главное, вовремя остановиться и войти в нормальный режим.

Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение(∗ - поля обязательные к заполнению)

Введите код:  
Работает на: Amiro CMS