Контакты редакции

Пермский край, г.Березники
Ломоносова, 98 офис 204

Телефон

Как правильно принимать витамины

08.11.19

Не все витамины принимаются одинаково


Не все витамины принимаются одинаково. Если в составе есть водо- и жирорастворимые витамины, дневную норму нужно разделить на 2 приема – утром и вечером во время приема пищи.

Жирорастворимые витамины принимайте с небольшим количеством жира, например, съешьте яйцо или добавьте в пищу растительное масло. Цинк употребляйте отдельно от кальция и железа, не покупайте препараты, где эти вещества находятся вместе. Магний рекомендуется принимать только на ночь и не совмещайте его с приемом пищи.

Вегетарианцам полезно обратить внимание на полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и витамин В12, так как они поступают в организм только из продуктов животного происхождения. Но есть противопоказания для приема витамина В12, витамина К и других элементов. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, какие витамины вам будут полезны, а какие лучше не употреблять.

Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение(∗ - поля обязательные к заполнению)

Введите код:  
Работает на: Amiro CMS