Контакты редакции

Пермский край, г.Березники
Ломоносова, 98 офис 204

Телефон

3 утренние привычки, от которых лучше отказаться

17.06.20

Любите пить кофе, тянетесь с утра пораньше к телефону, начинаете день с легких задач? А вот и неправильно! 


На нашу работоспособность влияет много факторов, в том числе утренние привычки, которые как увеличивают работоспособность и самочувствие в течение дня, так и снижают. Разберемся, что мешает нам провести день эффективно и позитивно:

Привычка пить утренний кофе

За ночь наш организм теряет жидкость и утром чувствует себя обезвоженным. Утренний кофе только увеличивает дискомфорт и еще больше ведет к обезвоживанию. От этого портится настроение, появляются головные боли. Что лучше? Вместо кофе – стакан воды, можно с лимоном. Вода запустит организм в действие, ускорит метаболизм и поможет быть всегда в форме и отличном настроении. Конечно, фокус не только в воде. Отлично, если вы добавите утреннюю гимнастику или пробежку. Ну, если на 30 минут вас не хватит, начните новый день хотя бы с пятиминутной разминки.

Решать сначала легкие задачи

Утром лучше заниматься сложными и наиболее неприятными задачами. Если решать сначала легкие, то энергии и сил на сложные уже не хватит. А когда вы справитесь с чем-то непростым, у вас появится чувство гордости, удовлетворение от решенного вопроса, а значит, энергия на новые свершения! Вспомните принцип Парето – 80/20. 20% ваших трудов дадут 80% результата, а остальные 80%- всего 20% результата. Поэтому решайте сначала важные вопросы.

Еще в кровати заглядывать в соцсети

Проснувшись, ваш мозг еще не забит лишней информацией, он свеж и готов принять что-то важное. А вы хватаетесь за смартфон и смотрите, сколько лайков вам поставили. Разве это так важно?! Постарайтесь не фокусировать свое внимание с утра на соцсетях и плохих новостях, вам будет легче сосредоточиться и настроиться на продуктивный день. 

Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение(∗ - поля обязательные к заполнению)

Введите код:  
Работает на: Amiro CMS