Метод одной минуты. Японский секрет успеха

Поставленную изначально цель хотелось либо перенести, либо вовсе отменить. Почему так получается? Возможно, причина отмены планов заключается в том, что таких намерений у человека бывает обычно слишком много, и он не выдерживает груз обещаний, данных самому себе.

Многие достаточно активно начинают исполнять задуманное – например, худеть или регулярно посещать спортивный зал, однако спустя недолгое время постепенно «остывают» и бросают начатое. Причина такого явления достаточно прозрачна: интенсивность занятий слишком велика, воодушевление от собственных успехов быстро проходит, а привычка заниматься на постоянной основе не успевает выработаться.

Тем не менее, можно легко приучить себя исполнять любые планы и добиваться при этом успеха. Для этого можно использовать специальную методику Кайдзен, разработанную японцами. В ее основе лежит так называемый принцип одной минута. Как он действует?

Ровно одну минуту в день вы уделяете тому делу, которое планируете освоить, будь то спортивные тренировки или вышивание. Главным в ваших занятиях должно быть то, что они должны проводиться в строго определенное время и непременно каждый день. То, что вы не тратите на выбранное вами занятие более одной минуты, позволяет вам сохранить наиболее подходящее настроение для выполнения тех или иных действий, они не успевают вас утомить и, соответственно, вы станете с нетерпением ждать следующего дня, когда снова сможете приступить к своему хобби. Посвятить ему всего минуту в сутки – очень легко. Вам не придется оправдывать свою лень, вы с радостью будете заниматься тем, что сочли для себя необходимым.

Прочесть по частям книгу, потренировать мышцы пресса, позаниматься гимнастикой или выучить несколько иностранных слов? Все это и многое другое вы сможете осилить, отвлекшись всего на минуту. При этом уже через несколько дней вы почувствуете заметные результаты своих стараний. Эти успехи будут радовать вас и вдохновлять на новые и новые занятия.

Японский принцип позволит вам навсегда забыть о чувстве вины, которое раньше то и дело охватывало вас, стоило вам вспомнить об огромной куче несделанного. Метод одной минуты поможет вам приблизиться к любой необходимой вам цели, осуществляя ее день за днем, минута за минутой.

Помните: большой путь начинается с маленького шага.