Установка турника в домашних условиях

Основные разновидности домашних турников

Существует три разновидности турников, которые можно расположить в помещении:

1. Потолочный. Данный вид тренажера является наиболее практичным и может быть расположен практически в любой комнате. Однако, его нельзя установить в квартирах с навесными или натяжными потолками.
   
2. Настенный. Такой турник можно монтировать только в прочной стене из кирпича или бетона.
   
3. Турник для дверного проема. Он наиболее прост в установке, однако имеет некоторые неудобства из-за ограниченности дверного пространства. Помимо этого такая конструкция не самая надежная и долговечная.
   

Выбирать турник следует исходя из помещения, в котором планируется его установка.

Монтажные работы

Процесс установки турника может отличаться в зависимости от его вида:

1. Потолочный турник можно устанавливать только в тех помещениях, где высота стен ровна примерно двум метрам. Для того, чтобы надежно закрепит такую конструкцию потребуется использовать большие анкеры (диаметром 10-12 см) в количестве четырех или более штук.
   
2. Установку настенного турника необходимо проводить с использованием уровня, чтобы готовая конструкция была параллельная полу. Для крепления необходимы анкеры, диаметр которых равен 8-10 см.
   
3. В дверной проем турник следует устанавливать на специальные проушины из дерева или металла.
   

Перед креплением конструкции необходимо убедиться в прочности участка, на который она будет установлена.

В чем заключается полезность турника?

Турник известен всем еще с детства. Он помогает поддерживать мускулатуру и выполняет другие полезные функции:

• С помощью данного тренажера можно сделать красивую и ровную спину. Для этого ежедневно необходимо выполнять классическое упражнение «захват перекладины».
  
• Турник является прекрасным выбором для тех, кто хочет быть обладателем мускулистых рук.
  
• Выполняя на турнике упражнение «подъем ног» можно накачать пресс. При регулярных занятиях данное упражнение является очень эффективным, поэтому результаты не заставят себя долго ждать.
  
• Занимаясь на турнике ежедневно можно не только увеличить мышцы и стать более стройным, но и поддерживать нормальное состояние здоровья.