Польза арбуза и 3 способа нарезать арбуз

Как нарезать арбуз?

Выбрали 3 способа нарезки для видео и определили самый любимый.

Чем полезен арбуз?

Итак, всего 2-3 кусочка сладкой мякоти арбуза в день поможет вашему организму:

• повысить иммунитет
• вывести холестерин
• укрепить стенки сосудов
• ускорить обменные процессы
• нормализовать давление
• чистить почки от токсинов
• снизить риск заболевания раком

Магний и витамины группы В влияют на улучшение настроения, а ненасыщенная кислота Омега-3 помогает справиться с депрессией. Вы и сами замечали, какое хорошее настроение появляется, когда вы едите арбуз. Особенно если рядом вся семья!

Витамин В9, или фолиевая кислота в арбузе – это именно тот полезный элемент, который так необходим будущим мамам во время беременности для нормального развития плода.

Положительным свойством арбуза является его ощелачивающая способность. Человек потребляет много продуктов, которые окисляются в организме. Арбуз минимизирует влияние кислот на организм.

Арбуз обладает ярко выраженным мочегонным действием. Поэтому его не рекомендуется есть без меры. С особой осторожностью нужно относиться к его употреблению людям с больными почками, проблемами желудочно-кишечного тракта и сахарным диабетом. Большое количество жидкости может спровоцировать движение камней в почках.

При колитах и диареях арбуз тоже противопоказан.

Ешьте арбуз в меру и отдельно от другой пищи, примерно за 1-2 часа часа до или после еды.

Арбуз с хлебом

Не стоит есть арбуз с черным хлебом – это может привести к обострению заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки. 

В сочетании с белым хлебом арбуз вызывает повышенное газообразование.

Суточная норма потребления арбуза

• 500-1000 г – взрослый человек
• 80-150 г – ребенок

Детям до 2-х лет врачи не рекомендуют есть арбуз, так как сладкая мякоть может спровоцировать аллергию.

Арбуз опасен содержанием нитратов, поэтому при его покупке будьте внимательны. О том как выбрать арбуз, как проверить на нитраты в домашних условиях у нас есть отдельная статья.

Как выбрать арбуз? Признаки спелого и сладкого арбуза

Можно ли делать разгрузочные дни с арбузом

Да, можно. Даже существует арбузная диета, но есть противопоказания, как и для любой диеты.

Арбуз, казалось бы, создан для того, чтобы помочь вывезти из организма вредные вещества. Поэтому так много желающих попробовать арбузную моно-диету. Достаточно в течение дня съесть 1 килограмм мякоти. Однако диетологи рекомендуют не увлекаться такой диетой и делать разгрузочный день с арбузом не чаще 1 раза в неделю.

Арбузная моно-диета весьма популярна среди желающих иметь стройную фигуру.

У арбуза высокий гликемический индекс

Что это значит? Уровень сахара в крови быстро поднимается, а затем так же быстро падает. Поэтому человек, который только что наелся арбузом, снова ощущает чувство голода. Количество калорий и углеводов уже приблизилось к суточной норме, а фруктоза, в отличие от глюкозы, не может превращаться в энергию. В итоге все излишки откладываются в виде жира.

Поэтому для качественного снижения веса арбуз не подходит, скорее, для быстрого вывода из организма лишней жидкости. Здесь важно соблюдать меру и не переусердствовать.